Anne karnında bebeğin gelişimi için ne yemeli? Günlük yeterli miktarda protein, karbonhidrat, vitamin, mineral, yağ ve su tüketmelisiniz. Protein, karbonhidrat ve yağlar yüksek kaliteli gıda kaynaklarından alınmalıdır. Bunlar meyve, sebze, et, tahıl, süt, yumurta ve balık gibi gıdalardan alınmalıdır. Ayrıca günde en az 8 bardak su içmelisiniz. Hamile kadın sabah ne yemeli? Kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta, süt ve çaydan oluşan klasik bir menü önerilirken; yağlı, unlu ve şekerli yiyecekler tüketmemeye dikkat edilmelidir. Öğle ve akşam yemeklerinde çeşitli sebzelerle, özellikle kırmızı et ve balıkla yapılan salatalar önerilir. Hamileliğin ilk üç ayında neler yenmeli? Hamileliğin ilk aylarında hamile kişi, sebze ve meyve,…
Yorum Bırak