Gebelik pilatesi ne zaman yapılmalı? Vücut ısınırken egzersizler yaklaşık 30 dakikalık periyotlarla yapılabilir. Hamilelik Pilatesi ne zaman yapılmalıdır? Anne adayları ilk trimesteri yani ilk 3 ayı sağlıklı bir şekilde atlattıktan sonra 13. veya 14. haftadan itibaren doktor onayıyla Pilates yapmaya başlayabilirler. Pilatese ne zaman başlanmalı? Hamileliği takip eden doktor onay verdiğinde Pilates’e başlanabilir. Anne adayının sağlık durumuna göre uyarlanan Pilates programı genellikle 14. haftadan itibaren önerilir. Doktorunuzun onay verebileceği dönem 14. ve 16. hafta olabilir. Hamile yogası kaçıncı ayda başlar? Tekrar hatırlatmak gerekirse; Prenatal yogaya başlamak için fiziksel ve ruhsal olarak tamamen sağlıklı olmanız gerekir. Buna göre yogaya doktor onayıyla…
Yorum Bırak