Günlük 600 kalori yeterli mi? Kişinin günlük kalori ihtiyacından 500-600 kalori eksik besin alımı yapılması uygundur. Örneğin günlük kalori ihtiyacı 2000 kalori olan bir kişi 1400 kalorilik bir diyet uygularsa bu idealdir, vücuda yük oluşturmaz ve hayati fonksiyonlarda bir değişiklik olmaz. Günlük 600 kalori açığı kaç kilo verdirir? Bunu akılda tutarak diyete başlamak gerekir. 1 kilo vermek için vücutta 7700 kalorilik bir açık yaratılmalıdır. Yani ortalama 2000 kalori tüketen bir kişi diyetinde 600 kalori daha az tüketirse 2 haftada 1 kilo verir. Günlük 500 kalori almak zayıflatır mı? Kilo kaybı Günlük pratik olarak 500-1000 kalori açığı, haftada yaklaşık 0 kalori…
Yorum Bırak