Menopoz döneminde omega-3 kullanılır mı? 11. Omega-3. Menopoz dönemindeki kadınların kanındaki eklem ağrıları ve kötü kolesterol artmaya başlar. Omega-3, kandaki kötü kolesterol miktarını ve eklem ağrılarını azaltmaya yardımcı olur. Menopoza giren kadın hangi vitaminleri kullanmalı? Bunlardan en önemlileri C ve E vitaminleri, likopen, selenyum, çinko ve beta-karotendir. Egzersizin, menopoz dönemindeki kadınların başlıca sorunları arasında yer alan kan lipitlerinin kontrolü, kilo alımı ve osteoporoz üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinmektedir. Menopoza giren kadınlara ne iyi gelir? Karşılığında; sağlıksız hazır gıdalardan mümkün olduğunca uzak durulmalı, trans yağ tüketiminden kaçınılmalı, sebze ve meyveden zengin beslenmeden kaçınılmalı, alkolden uzak durulmalı, düzenli ve tek eşli bir…
Yorum Bırak